MiMal (mimal) wrote,
MiMal
mimal

Categories:

Утренние Страницы Плюс. Техника, которая поможет вам творить.

зеленое

Друзья, хочу рассказать вам об этом эффективном инструменте.
Сначала я нашел его у Джулии Кэмерон, в ее замечательной книге "Путь Художника". Она назвала его Утренние Страницы.
Потом о чем-то подобном прочел в книге по сновидениям. И еще - у Стивена Вайзмена.

Каждый из них предлагает свой вариант этой техники. То, что вы прочтете ниже, является синтезом этих схожих подходов.
Как оказалось, все вместе они прекрасно дополняют друг друга. Я проверил их на себе - в течении трех месяцев. И теперь - хочу поделиться с вами.

Если вы чувствуете, что находитесь в творческом тупике - эта техника для вас. Независимо от вида творчества, которым вы занимаетесь, она поможет вам найти выход. Или, если вы хотите начать что-то делать - поможет начать творить.

Каждое утро, сразу после пробуждения, берите ручку и бумагу и пишите три страницы текста.

Пишите в абсолютно свободной форме, забудьте про грамматику и внутренний голос, который, возможно то и дело будет говорить вам "что за бред" и пытаться вас остановить.
Игнорируйте и продолжайте писать. Вы не сочиняете "Войну и мир", это не литературное произведение. Слова должны просто выходить из под вашей руки.
И их именно нужно выписывать, а не набирать, скажем на компьютере.

Текст, который вы пишите каждое утро, как бы состоит из трех частей.

Эти части могут быть совершенно произвольного размера. Какая-то из них может быть из трех строчек, а какая-то вдруг займет целый лист.
Помните, что у вас нет задачи вместить все именно в три страницы - если получается, что вы пишите три с половиной - это тоже хорошо.
Действуйте сообразно вашему творческому видению и ощущению. Главное - написать не менее трех страниц.

Первая часть. Она посвящена снам.
Постарайтесь вспомнить, что вам снилось этой ночью. Опишите образы простыми словами. Вспомните свои чувства и эмоции, тональности сна, темным он был или светлым.
Что вы видели? Как менялась реальность вокруг вас? Понимали ли вы, что спите?
Иногда кажется, что ничего не снилось, а потом - раз! - и сон удается ухватить за хвост, и он просто возникает в памяти.

Вторая часть - поток сознания.
Вы выписываете ваши чувства, мысли, все, что вызывает в вас эта реальность, все, что только приходит в голову.
Это отличная возможность поныть, пожаловаться, выплеснуть негатив. Когда негативные эмоции выходят на бумагу, они покидают вас.

Третья - маленькие чудеса.
Вы ведете утренние страницы семь дне в неделю, но с понедельника по пятницу посвящаете третью часть следующим темам:

Понедельник: Благодарность
Три вещи в моей жизни, за которые я благодарен судьбе
Это может быть семья, друзья, холодильник, полный еды, что-то, случившееся давно или недавно

Вторник: Жить хорошо
Вспомните чудесное переживание в своей жизни.
Это может быть музыка, встреча с друзьями, необыкновенный вечер...

Среда: Светлое будущее
Вообразите, что ваши мечты сбылись и успех пришел.
Что вы чувствуете? Что происходит с вами в этом будущем?

Четверг: Дорогой мой человек
Подумайте о ком-то, кто очень важен для вас. Представьте, что у вас есть только один шанс сказать ему, как он вам дорог.
Теперь напишите ему короткое письмо, рассказывая, как вы любите его и как он вам дорог.

Пятница: Повторение пройденного
Подумайте о прошедшей неделе, и вспомните о трех случаях, когда с вами произошло что-то хорошее.
Это может быть что-то пустяковое, вроде чашки вкуснейшего кофе или что-то значительное.

По моим наблюдениям, на то, что бы написать утренние страницы, в среднем уходит полчаса.
Главное, начать, и вести их каждый день.

Если вы не знаете, что написать, пишите: "Я не знаю, что написать" - и так три страницы.
Важный момент - чувство безопасности. То, что вы пишите, не должен читает никто кроме вас.
И вы, собственно, тоже. Вы сможете перечитать эти записи только через три месяца, и я уверен, увидите много интересного.

Можно вести их как дневник, в специальной тетрадке.
Можно писать на отдельных листах, складывать в конверты, на которых потом ставить дату.

У вас все получится!

Если у вас возникнут какие-то вопросы, спрашивайте.

Счастья, творчества и любви!
MiMal

Tags: Путь Художника
Subscribe

  • про Эльфриду

    У этой фотографии вот такая история. В 1995 году в Ростове тусили Хранители Радуги, протестовали против строительства Волгодонской АЭС.…

  • Семья

  • (без темы)

promo mimal march 20, 2018 17:29 Leave a comment
Buy for 100 tokens
Пробую себя в роли видеоблогера! Программа называется "Как это устроено?". Основная идея - побывать в необычных местах, куда довольно сложно попасть. Например, на складе магазина компьютерной (и не только) техники. Что скрывают лабиринты склада? Скупили ли майнеры все видеокарты?…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments